Візуалізація допомагає побороти прокрастинацію. Чули про таке?

Близько двох років тому на сайті ВВС з’явилася стаття на тему подолання прокрастинації

http://www.bbc.com/capital/story/20170728-a-novel-trick-to-beat-procrastination

Мова у статті йде про те, що візуалізація "себе в майбутньому" допомагає побороти прокрастинацію і побудувати місток до вдалих рішень. Як це працює? Заплющуєте очі, уявляєте свої бажані досягнення якомога яскравіше й виразніше, картинку. Чим більше деталей,пов’язаних з реальним життям ви малюєте в своїй уяві - тим краще спрацює механізм. Вправа ніби й проста. Але дослідники вказують на те, що саме уявляти себе в майбутньому - це новий метод боротьби з прокрастинацією.

Технологія візуалізації стара як світ, але продовжує вдосконалюватися відповідно до умов, що змінюють свідомість користувачів.

3D реальність, в якій можна стрибати по хмарочосах або з шафи в чайну чашку допомагає моделювати такі образи, які раніше уявити не вдавалося. Є дослідження науковців, які доводять шкоду комп"ютерних ігор для молодої людини, що втрачає зв"язок з реальністю, узалежнюється від екрану як від сильнодіючих наркотиків. Та є й інші дослідження, що доводять користь комп’ютерних ігор для людини. Той ефект, що має комп"ютерна гра в реабілітації особи, що вижила після інсульту. Такій людині важко примусити своє тіло рухатися знову, а під час комп"ютерної гри тіло мимоволі починає реагувати і ... далі рухатися. Допомога в візуалізації спритності, швидкісті реакцій, покращуює в реальному часі координацію рухів. Ще низка якостей, якими люди часто користуються в повсякденному житті пов"язані з уявою, візуалізацією, прокручуванням в голові.

І якщо сила думок однієї людини здатна змінити життя та навколишню дійсність, то на які зміни здатна сукупна сила таких думок? Якщо людина має мрію і візуалізує її не лише в уяві або шляхом наклеювання фото на колаж, а піде далі і зніме про свою мрію фільм або серіал…його бачитимуть багато, дуже багато людей! В думках кожного існуватимуть подібні образи, а думки, як відомо матеріалізуються.

Питання в тому, чи насправді образи, які нав’язують нам з синіх екранів – це наші власні думки і бажання? Ефективний засіб досягнення своїх цілей – це наявність власних думок і власних цілей. Контроль над власними думками допоможе володіти собою у будь-якій ситуації – навіть у періоди інформаційних атак та гібридної війни.

Не давайте маніпулювати власними думками. Перевіряйте факти, співставляйте інформацію, досліджуйте та вмикайте логічне мислення. Мрійте та фантазуйте, уявляйте свої бажані досягнення та здобутки, візуалізуйте їх і нехай ВАШІ плани будуть втіленими у життя, а мрії – здійсненими.